腰痛?骨に異常があるかも、、?

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「あ〜腰が痛い!」

「ずっと腰痛持ちなんだよね。」

「腰を動かすと痛いし、時々足のしびれがあるんだよなぁ。」

こんなことありませんか?

それらはもしかしたら、骨に異常があるかも?!😳

同じ姿勢を続けていて長引く時は一度骨に異常がないか整形外科に行ってみるのも一つの手です!

あるいは太りすぎてお腹が出過ぎて腰痛になることもあるのです。

                                                 

病院に行って慢性的な腰痛であれば、腰の歪みを整えることが大事!

正常な腰は緩やかなS字で前傾になっています。

腰を曲げていたり、椅子にずっと座っていると

腰が後傾になって痛みになったり、変形したりします。

そんな時は腰を前に出すストレッチなどがおすすめです!

その腰の痛み、、、諦めないでください!

慢性的な腰痛の方はまずは1週間これをやってみてください!

🌼腰を温める(腰にホットタオル、湯船に浸かる)

🌼腰に手を当てて体を反らす

🌼お尻をほぐす

+メンテナンスに月2回行ってください!

毎日セルフケアをする糧になりますよ😆😆

                                                      

アイキャッチ画像は「ぬるくま」さんの素材を使っています。可愛さがドンピシャなんです。🤤いつもありがとうございます😆💕「ぬるくま」さんのTwitter👉👉@horahoratan

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柚 満里奈

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