体のむくみは太って見える！

　まずむくみとは、、、血液中の余分な水分が皮膚下にしみ出し溜まっている状態。

むくみの原因になるのは、、

🌼同じ姿勢が続く

🌼お酒の飲み過ぎ

🌼夜遅い食事

🌼睡眠不足

🌼生理前

🌼更年期

🌼水分不足

🌼運動不足

対策として、、、

こまめに水分をとる！！！

体が一度に吸収できる量は250ml。

水の流れが良くなれば、血流や代謝も良くなる！💕